Natural Woman's Diary

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category: 手放す  1/1

止まって、見て、選ぶ

毎年恒例、年に1回の断食が終了し、今日で1週間になります。今年で7回目になりますが、今回は、面白いことに今まで使っていた食物繊維、リンゴペクチン、インディアンクレイがミックスされたフォーミュラを体が全く受け付けなくなり、水(白湯)だけで5日間を過ごすことになりました。それでも、丁度、暴飲暴食だったサンクスギビング直後のスタートだったせいか、お腹もさほど減ることなく、無理なく乗り切ることができました...

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断食無事終了!

固形物を全く口にしない5日間の断食が終了し、今日から晴れて固形物が食べられる復食期に入りました。徐々に食べる量を減らしていく準備期間、そして終わってからの復食期が、私にとっては何も食べない断食よりも辛いのです。が、とても大切な期間なので、体にショックを与えないよう、その声を聞きながら相談しながら進めていく必要があります。その時々の生活パターンによって、断食中の心身のコンディションが左右されますが、...

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恒例の断食、明日からスタート

まったりとバタバタを繰り返していたら、月が変わって11月。先週末には、今年最後(になるはず)のシャスタ山詣でに行ってきました。下界は生憎の雨でしたが、お山はふんわりと純白の雪化粧。実に神々しい姿を見せてくれました。さて、11月に入ったということは、毎年1回やっている恒例の断食のシーズン到来。食事の量を徐々に減らしていく準備期間も今日で終わり、明日からは、固形物は一切口にしない、本格的な5日間の断食...

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恒例の断食終了\(^o^)/

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恒例の断食が終了し、今日から徐々に固形物を口にする復食期に入りました。これで5回目(だと思う・・・)を迎える9日間のデトックスですが、今回は本断食が週末から、新月、パワフルな日食とほぼ同時に始まったせいか、いつもと違って完全脱力リラックスモード。だらりとしてしまって全く動けない!例年通り、クローゼットや冷蔵庫の中を大掃除しようと意気込んでいたのですが、実際は、何とか台所と自分のデスク周りの半分を整理...

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新年の厄落とし完了?!

新しい年が幕を開け、1週間経過した今朝、ちょっとだけ早起きし、日課になったウォーキングに出かけようと愛車まで行ったら・・・運転席側の後ろにある三角の窓が無残にもたたき割られていました。サンフランシスコに住んでいた時にも、3回ほど車上アラシにあっているので、車の中には金目のものは一切置かない主義。盗るものもないのに、ドキドキハラハラしただけのバカな泥棒だなぁと思いながら、車を停め直そうとエンジンをかけ...

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たかが断食、されど断食

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すべてがスローダウンしがちな断食中の状態を「静」に例えるならば、断食明けはエネルギーに満ちあふれた「動」の状態。ちょうど一方に極端に揺れた振り子が、その勢いで真逆方向に揺れるという感じに似ています。毎回感じるのは、断食が明けると、睡眠の質が向上するのか、自分でも不思議なぐらいに睡眠時間が短くなります。朝早く起きると一日が長くなり、おのずと生産性が上がります。また、胃が小さくなっているために小食ですか...

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断食5日目

断食最終日の今日は、近くの湖までお散歩に行ってきました。断食中は、お料理しない、食べないので、たっぷりとある時間を使い、湖へのお散歩を日課にしようと思っていたのですが、あいにく冬の嵐が来ていて雨続き。今朝も、マリン方面に洪水警報が出るほどの強風と大雨だったのですが、昼頃にはピタッとやんでラッキーにも青空が広がりました。カモメやさまざまな水鳥達を見ながら、30分ほどてくてくお散歩。軽い運動は、気分転換...

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断食2日目

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断食やってて面白いのは、毎回、毎回、その時の心身のコンディションによって全く違った体験ができること。そして、ありがたいことに、私の場合は、テキメンに肩こりが改善されます。普段と同様、あまり運動らしい運動もせず、一日のほとんどをPCの前で過ごしてこの軽さ・・・ということは、私の肩こりは暴飲暴食が主な原因なのか!?ということになりますよねぇ・・・とほほ。4年前の秋、生まれて初めて断食をした時には、身体が...

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恒例の断食スタート!

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Thanksgivingも終わり11月も末。ラジオからはクリスマスキャロルが流れ出し、街中がホリデースピリットに満ち溢れ始めたここカリフォルニアですが、我が家のヒーターも湯たんぽも今年はまだ一度も出番なしの全く冬らしからぬ暖かい日が続いています。私の方は、年に一度の恒例イベントである断食を開始。前段階である減食の2日目も終わり、明日少量の食べ物を口にした後、5日間の完全断食に入ります。今年は旅が多かったせいか、外...

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断捨離ほぼ完了

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アメリカの皆様、ステキなThanksgivingを過ごされましたか?私はと言えば、仕事もそこそこに切り上げ、間もなく後にする今いる家の暖炉に火をともし、いつもお世話になっているハウスメイトの猫シッターさんとこれから一緒に住むことになるJimiさんと共に、ワイン片手にローストターキーならぬチキンをたらふく食べて楽しい感謝の一日を過ごさせていただきました。そして、その翌日から翌々日にかけての週末は、新しく移り住む家に...

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断捨離中

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現在、毎年恒例の5日間の断食の3日目。併せて、服やら小物やら靴やら書類やらの所有物、すべてを見直して整理し捨てている真っ最中でもあります。今月末、18年住んだサンフランシスコを離れて、橋の向こうのオークランドという街に引っ越すことになりました。次なる住処は、俗に言う“live/work studio"というやつで、住居と仕事場一体型のロフト形式の場所。収納スペースがかなり限られているから思いっ切った断捨離が必要です。実...

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